Сталкивались когда-нибудь с подобным: кажется, вы только моргнуть успели, а прошла уже целая неделя? И вы удивляетесь: «Почему же дни пролетели так быстро?» Кажется, что дверь к переменам заперта, но есть одно слово, которое способно ее отворить!
Уже столько времени я живу на автопилоте.
Каждый день я действую автоматически, словно такой режим глубоко въелся в мой мозг: завтракаю, открываю ноутбук, обедаю, выключаю ноутбук и ужинаю.
Но движение на автопилоте мешает мне совершенствовать свою жизнь. И вам тоже!
Каждый год мы заявляем, что хотим внедрить определенные изменения. Каждый год мы хотим попробовать что-то новое. Каждый год мы желаем отказаться от дурных привычек. Но обычно ничего из этого не делаем…
Кажется, что дверь к переменам заперта, но есть одно слово, которое способно ее отворить. И это слово «почему».
Сила, таящаяся в нем, связана с возможностью задавать бесконечные вопросы. И хотя мы выучили это слово еще в детстве, превратившись во взрослых людей, мы забыли, как использовать его себе во благо.
Я вам продемонстрирую…
Моему другу кажется, что превратить занятия физкультурой в привычку невозможно. Разумеется, он несколько раз пытался ходить в спортзал, но спустя несколько недель все это «утекало» из его расписания… Теперь он думает, что просто не создан для упражнений.
Но в этом ли его реальная проблема?
Я сел напротив и задал ему наш простой, но при этом невероятно эффективный вопрос. Диалог получился таким:
«Кажется, я просто не могу придерживаться режима тренировок».
«Почему?»
«Я не знаю. Размышляя о зале, я просто не знаю, что там делать. Я провел в нем совсем немного времени, но все остальные выглядят так, словно точно знают, что делают».
«Почему это тебя беспокоит?»
«Когда я иду в зал, мне кажется, что люди могут посмеяться надо мной, если я подойду к штанге, не зная, с чего начать».
«Почему?»
«Видимо, я плохо разобрался с тем, какие мне нужны упражнения. Или, может быть, я не рассмотрел возможность работы с тренером. Хм, я мог бы это сделать. Думаю, это здорово помогло бы!»
В случае с моим другом настоящая проблема заключалась не в формировании привычки к занятиям. Реальной причиной затруднений были страхи, связанные с ролью новичка в спортзале.
Он жил на автопилоте, принимая недостаток физических упражнений как данность, которую он не мог изменить. Но ключ к переменам находился в его руках, не так ли?
Независимо от предмета стремлений, вы можете испробовать тот же подход. Вы можете спросить себя «Почему?»
Вообразите мир, в котором вы способны заглянуть в себя и понять, какие же причины на самом деле мешают двигаться вперед.
Представьте вселенную, в которой вы можете изменить что угодно, совершить любое действие, добиться желаемого, если вы готовы взяться за это всерьез.
Вообразите мир, в котором вас ничто не сдерживает, и больше нет необходимости преодолевать какие-то препятствия.
Вы можете жить в этой вселенной. Вы способны попасть в нее в любой момент. Вы можете создать ее для себя. Все, что вам нужно сделать — просто начать действовать, как только вы будете готовы к этому.
Мне хотелось бы узнать:
- Что мешает вам спросить себя «почему» вы так живете?
- Какие изменения вам хотелось бы совершить, используя слово «почему»?
- Как бы вы внедрили подход «почему» в свою повседневную жизнь?
P.S. Рекомендуем ещё одну статью по теме — Вы делаете необходимый перерыв — или просто ленитесь?
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult.